2.增加体内蛋白质的摄入。多吃含蛋白质的食物可以使你健康。这种吃法对于肠胃不好的人有很好的改善效果，可以让肠胃功能恢复的更快。因此，每个人在生活中最好注意蛋白质的摄入，以便获得健康。3.多喝水。生活中多喝水，对于调理不好的肠胃非常重要。增加体内的水分摄入，可以让皮肤更有弹性，进而远离不好的肠胃。
怎么养胃是最好的方法?谢谢邀请。我个人认为养胃主要是要有一个好的饮食习惯和好的生活规律。没有这个前提，无论吃什么药，都养不起肚子！在饮食上，主要体现在:饮食清淡，保持脾胃处于更好更旺盛的运行状态。忌油腻、辛辣、生冷、寒凉，或一些刺激性食物。这些食物的摄入会刺激脾胃，增加脾胃功能的负担，甚至引起脾胃虚弱。Ps:养胃的食物有很多，比如野生猴头菇、山药等。，都是很好的养胃食材，尤其是猴头菇。但是野生猴头菇很少，上班族很难天天熬汤。这时候也可以用猴头菇饮料代替，比如康的乐好猴头菇饮料，就是从纯猴头菇中提取的。猴头菇富含猴头菇多糖、氨基酸、维生素等活性物质。
肠胃不好的人,怎么养胃才好呢?有哪些好的方法?我觉得养胃最好的方法就是不要让自己吃热干面和辣条，对胃不好；可以多吃些小米粥、馒头或香蕉等糯性食物。饮食清淡，吃点胃药，准备点好的食物，准备新鲜的蔬菜水果，多喝点小米粥；多喝小米粥、南瓜粥、红枣、黄豆和一些新鲜蔬菜水果。应该多喝粥，比如多喝水，多吃营养粥。红豆粥，八宝粥，绿豆粥。
首先，三餐一定要规律。吃饭的时候，一定不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。每餐不能吃太多，5~7分饱就行，多吃温性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。吃饭的时候，全神贯注，不要做别的，控制好自己的情绪。不要让自己饿得饱饱的。三餐一定要荤素搭配，营养均衡合理。不要让自己营养不良，更不要吃太油腻、刺激性和辛辣的食物，否则会对肠胃造成太大的伤害。
胃不好怎么养胃?有什么好的方法?1、改变不健康的饮食习惯首先我们来看看是什么原因导致我们出现胃部不适的症状。不吃早餐，暴饮暴食，晚上暴食，零食代替正餐，吃大鱼大肉等。这些不良的饮食习惯是导致胃病的主要原因，所以要从改变日常饮食习惯和饮食结构入手。只有改变不健康的饮食习惯，才能从根本上避免胃病的发生。平时要注意饮食规律，一日三餐不暴饮暴食，营养搭配合理，不要吃太多辛辣咸的食物，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
这是因为胃里的神经细胞非常丰富，所以对外界刺激非常敏感。如果有过度悲伤、抑郁、愤怒等不良情绪，都可能导致肠胃反应，如食欲不振、消化不良等。所以，如果平时想养胃，一定要注意缓解精神压力，保持愉快的心情，这样更有利于肠胃健康。
肠胃不好的人怎么养胃?注意保养调理如果肠胃不好，尽量不要吃难消化的硬食物，多吃流质和半流质食物，因为容易消化。多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、蔬菜。少吃辛辣食物。有空请老中医开点调理肠胃的中药。一日三餐定时定量非常重要。精神上要轻松愉快，心胸开阔，不要有顾虑和紧张。大多数人可能认为自己的胃只有一点小毛病，甚至完全健康，根本不需要去想。
所以，也许你的胃并没有你想象的那么健康！广州军区广州总医院消化内科主任孙桂华提醒广大市民，在护理肠胃时，要特别注意以下三点。第一点:规律饮食很多人在饮食上控制不了自己。遇到好吃的，他们会吃一顿，不尝尝就饿了。这样容易造成胃蠕动障碍，进而使胃壁的神经丛亢奋，促进胃液分泌。久而久之，就会发生胃炎或胃溃疡。所以饮食要规律定量，千万不要暴饮暴食。
怎么养胃好一些?如何更好的养胃？健脾养胃一起上，首先习惯要端正:不吃早餐准时吃饭，不经意的饿饱会慢慢侵蚀肠胃的健康。胃是严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中有生理上的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。注意饮食卫生，饮食不洁，尤其是盛夏，各种致病菌繁殖快，食物容易腐烂变质。
你不能吃得太快。你必须慢慢吃，如果你刚从户外回来，不要马上吃东西。可以先喝点温水，1015分钟后再吃，每顿饭至少吃25分钟。一定要放慢速度，增加咀嚼时间，吃饭时，最好先吃点主食，再吃蔬菜和肉类，喝汤，这样有助于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，保护胃。吃什么蔬菜健脾养胃？玉米在粗粮中是很好的保健品，其纤维含量高，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄。是降血脂、治疗便秘、美容养颜、预防肠癌的最佳食品。
