球兰花怎么吃，胚兰菜怎么吃

本文目录一览

1，胚兰菜怎么吃
2，西兰花的做法大全西兰花怎么做好吃西兰
3，家常西兰花怎么做好吃
4，西兰花怎么做好吃窍门
5，介兰花怎样炒好吃
6，脆拌苤兰的做法脆拌苤兰怎么做好吃脆拌苤兰

1，胚兰菜怎么吃

可以做胚兰肉丝，具体做法如下：主要材料：瘦肉，胚兰，姜片，辣椒，花椒，小葱。1，胚兰去皮，切丝，用盐腌制一会儿2，将肉切片3，准备少量材料4，锅中倒入菜籽油，待油熟以后，稍微晾一会儿再加入花椒，姜片，干辣椒(以防把辣椒烫焦)。倒入肉，翻炒5，腌制过盐的胚兰挤挤水，再放锅里6，炒均匀，不用加盐，加入鸡精就可以出锅啦

胚兰，俗名菜头。根茎类，和咸菜疙瘩差不多的菜，但是有点甜。胚兰一般很大，一个两三斤，皮有点厚。口感脆甜，是极好的菜肴。胚兰炒肉丝原料：胚兰2个肉50g 葱姜蚝油盐适量做法：1 胚兰洗净去皮，过程麻烦，皮又硬又厚。2 胚兰切成细丝。3 葱姜切丝。4 肉切成细丝，我用的是煮好的肉，炒起来更快。5 热锅下油，下姜丝，葱丝，略炒，适量盐。6 放肉丝，炒一会，放一点蚝油。7 放胚兰丝炒几分钟即可出锅。

胚兰菜怎么吃

2，西兰花的做法大全西兰花怎么做好吃西兰

清炒西兰花的做法 1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 2.锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 3.锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了

用料主料西兰花300g 调料食盐适量料酒适量蚝油适量调和油适量西兰花牛肉的做法 1.西兰花掰成小块 2.洗净用淡盐水泡10分钟 3.水烧开加点盐，焯烫一下 4.焯好后，凉水过凉 5.控干水分 6.锅中放油放葱，蒜炒香 7.放西兰花，熟牛肉 8.料酒调味 9.蚝油，盐调味，炒匀盛盘

西兰花的做法大全西兰花怎么做好吃西兰

3，家常西兰花怎么做好吃

食材主料西兰花200g杏鲍菇100g辅料葱适量姜适量料酒适量生抽适量盐适量蚝油适量白糖适量步骤1.首先将杏鲍菇切片，西兰花切小朵，葱白切段，蒜子切片。2.锅中倒入清水，加两勺盐，水快开时下入杏鲍菇，煮两分钟后捞出。3.接着下入西兰花，烫至变色后捞出。4.锅中倒入油，放入蒜片、葱段，煸炒数秒，加入杏鲍菇翻炒。5.再淋入少许料酒、生抽、蚝油，加入清水，加半勺白糖，加入西兰花，焖至香味溢出即可出锅。

主料西兰花250g番茄1个蒜子1个辅料盐适量鸡精适量步骤蘸酱西兰花的做法步骤11.材料准备蘸酱西兰花的做法步骤22.西兰花切块用水冲洗干净蘸酱西兰花的做法步骤33.锅中入水烧开蘸酱西兰花的做法步骤44.放入西兰花焯熟蘸酱西兰花的做法步骤55.捞出过凉水不过凉水会变色蘸酱西兰花的做法步骤66.蒜子切粒炒香蘸酱西兰花的做法步骤77.放入切好的西红柿粒炒成番茄酱蘸酱西兰花的做法步骤88.出锅放少许盐少许味精即可

家常西兰花怎么做好吃

4，西兰花怎么做好吃窍门

蒸炒西兰花的做法：1.先将西兰花蒜油鸡精盐都准备好，然后将西兰花洗干净后撕成块状2.然后将西兰花放入料理机中蒸，大概蒸3分钟就可以了2.锅烧热之后倒入油，烧热之后放入蒜片翻炒出香味，再放入西兰花翻炒2分钟，然后放入调味料翻炒均匀就可以了。

食材食谱热量：24.7(大卡)主料西兰花1个方法/步骤1准备所需材料。西兰花怎么做好吃又简单2西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。西兰花怎么做好吃又简单3姜去皮切成丝备用。西兰花怎么做好吃又简单4锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。西兰花怎么做好吃又简单5将焯熟的西兰花捞起。西兰花怎么做好吃又简单6放入凉水中过凉。西兰花怎么做好吃又简单7再捞起沥干水份。西兰花怎么做好吃又简单8将西兰花摆入盘内。西兰花怎么做好吃又简单9蒸鱼豉油倒碗里备用。西兰花怎么做好吃又简单10锅内放油烧热。西兰花怎么做好吃又简单11放姜丝炸出香味。西兰花怎么做好吃又简单12将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。西兰花怎么做好吃又简单13然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。西兰花怎么做好吃又简单END注意事项1. 菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;2. 吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;3. 西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;4. 西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

5，介兰花怎样炒好吃

西兰花又叫做花椰菜、菜花，口感很好，是我们日常生活中比较常见的食材，做法也是多种多样的，营养也是很丰富的，含有多种维生素、多种矿物质、膳食纤维、蛋白质等对人体有益的营养成分西兰花的做法也比较多，我喜欢做西兰花炒鸡肉、西兰花鸡蛋炒香肠、蚝油双菇炒西兰花，都挺好吃的，做起来也简单易学，大家尝试动手制作几次就可以熟练掌握下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！【蚝油双菇炒西兰花】大蒜切末，西兰花掰成小朵，白蘑菇和鲜香菇清洗干净备用锅中倒上一些水，将水烧开后将两种蘑菇放入锅中，大火焯两三分钟，焯好后捞出沥干水分另起一锅，锅中倒上油，将油烧热以后放入蒜末，大火煸炒出蒜香味后，先下入西兰花，煸炒几下后放上蘑菇，淋上一些清水，放入蚝油和少许酱油，放入食盐和胡椒粉，将食材炒熟后撒上一些味精，翻炒均匀即可出锅摆盘【西兰花炒鸡肉】葱切葱花，大蒜切片，西兰花掰成小朵，然后放入锅中焯一下，焯得有些变色后捞出备用。鸡胸肉切成小块，然后将鸡胸肉放入碗中，倒上料酒，放入食盐和胡椒粉，用手抓匀后腌制十多分钟起锅烧油，将油烧热后放入蒜片和葱花炝锅，然后下入腌制好的鸡胸肉，将鸡胸肉炒至发白后放入西兰花，放入食盐和十三香以及少许鸡精，将食材大火翻炒至熟透后即可关火盛出摆盘【西兰花鸡蛋炒香肠】碗中打入几颗鸡蛋，将鸡蛋液搅打散。西兰花掰成小朵然后焯一下，香肠切成小片锅中倒油，将油烧热后倒入蛋液，煎至定型后盛出，锅中再倒入少许油，将其烧热后下入西兰花和香菜，将西兰花炒熟后放入煎好的鸡蛋，将其炒散后，放入食盐和鸡精，炒匀即可

你用芡粉把牛肉捏捏丶再把兰花豆撒上面粉油温是小火大火会糊时间大约5分钟撒的面粉要均匀哦炸了后在炒一抄放鸡精、盐最好放点蔬菜（我一般都放）这样很好吃脆脆酥酥的~ 希望采纳这个绝对不是复制的谢谢~~~~~~~~~

6，脆拌苤兰的做法脆拌苤兰怎么做好吃脆拌苤兰

步骤1：苤兰一个，洗净外皮。步骤2：苤兰切薄片，再切细丝。步骤3：将切好的细丝在清水中泡1-2分钟。步骤4：捞至蓝中沥干水分。步骤5：接下来，在苤兰丝倒入碗中，加入一小勺盐，俗称杀水。步骤6：杀过水的苤兰丝口感更加脆韧。步骤7：另取一个小碗，将小葱、蒜末放入，加生抽一勺、香醋两勺、油泼辣椒一勺、鸡精少许。步骤8：切几片新鲜柠檬垫在碗底，将苤兰丝码在其上，将调拌好的调料汁浇在上面，最后少来一点麻油即可。

食材主料笕兰200克萝卜300克辅料葱适量糖5克盐1克白醋10毫升麻油10毫升鸡精1克油适量步骤1.食材准备：笕兰、萝卜、葱。2.笕兰削皮，洗净切丝；萝卜洗净切丝。均过凉开水，沥干放碗中。葱洗净，切末。3.在萝卜丝中放入盐，腌制10分钟，剂干水份。4.放入笕兰，放入盐、糖。5.再放入白醋、鸡精，搅拌均匀。6.锅热油，爆香葱末.7.浇在上面，淋上麻油。8.拌匀装盘即可。小贴士凉拌菜食材要过凉开水，餐具要开水烫一下，注意卫生。向你推荐：笕兰的做法萝卜的做法

主料 2人份苤蓝1个辅料柠檬半只调料小葱2棵、蒜3瓣、油泼辣子2勺、芝麻油1勺、生抽1勺、白醋1勺、食盐1勺、鸡精1勺脆拌苤兰的做法大全材料集合图：脆拌苤兰步骤1苤兰一个，洗净外皮步骤2苤兰切薄片，再切细丝步骤3脆拌苤兰的做法将切好的细丝在清泡1-2分钟，这是去掉生涩味的第一步步骤4脆拌苤兰的家常做法捞至蓝中沥干水分步骤5脆拌苤兰的简单做法接下来，在苤兰丝倒入碗中，加入一小勺盐，俗称杀水步骤6脆拌苤兰怎么吃杀过水的苤兰丝口感更加脆韧步骤7脆拌苤兰怎么做另取一个小碗，将小葱、蒜末放入，加生抽一勺、香醋两勺、油泼辣椒一勺、鸡精少许步骤8脆拌苤兰怎么炒切几片新鲜柠檬垫在碗底，将苤兰丝码在其上，将调拌好的调料汁浇在上面，最后少来一点麻油，香哦一个苤兰的两种绝佳吃法：脆拌苤兰+泡椒苤兰皮